مفتستان MOFTESTAN mean's free land tag:http://moftestan.com 2010-09-04T22:59:43+01:00 mihanblog.com DesignCAD 3D Max 19.1 Portable 2010-09-02T03:15:39+01:00 2010-09-02T03:15:39+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1260 مختار گرمه ای DesignCAD 3D Max 19.1 Portable DesignCAD 3D Max v19 combines easy to learn and use 2D drafting with powerful and precise 3D modeling to unleash your imagination and creativity. Easily design anything with its intuitive interface and extensive online help libraries. DesignCAD 3D MAX is the versatile CAD tool for beginners and advanced users. Use a complete set of 2D drafting and design tools, including drawing layers, hatch patterns and full dimensioning capability, and render 3D models with bg19xs

DesignCAD 3D Max 19.1 Portable

DesignCAD 3D Max v19 combines easy to learn and use 2D drafting with powerful and precise 3D modeling to unleash your imagination and creativity. Easily design anything with its intuitive interface and extensive online help libraries. DesignCAD 3D MAX is the versatile CAD tool for beginners and advanced users. Use a complete set of 2D drafting and design tools, including drawing layers, hatch patterns and full dimensioning capability, and render 3D models with materials or textures for added impact. Or, easily import/export editable DXF/DWG files without the risk of data loss or corruption. 2D drafting and 3D modeling have never been easier.

http://www.easy-share.com/1904948103/DesignCAD_3D_Max_v19.1_Portable.rar

Or

http://rapidshare.com/files/228290128/DesignCAD_3D_Max_v19.1_Portable.rar

]]> آقا دیب داری؟(خیلی جالبه حتما بخونید) 2010-08-31T01:47:05+01:00 2010-08-31T01:47:05+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1259 مختار گرمه ای یارو زبونش می گرفته، می ره داروخونه می گه: آقا دیب داری؟> کارمند داروخونه می گه: دیب دیگه چیه؟> یارو جواب می ده: دیب دیگه. این ورش دیب داره، اون ورش دیب داره.> کارمنده می گه: والا ما تا حالا دیب نشنیدیم. چی هست این دیب؟> یارو می گه: بابا دیب، دیب!> طرف می‌بینه نمی فهمه، می ره به رئیس داروخونه می گه.> اون میآد ‌می پرسه: چی می‌خوای عزیزم؟> یارو می گه: دیب!> رئیس می پرسه: دیب دیگه چیه؟> یارو می گه: بابا دیب دیگه. این ورش دیب داره، اون ‌ورش دیب داره.> رئیس داروخونه می گ یارو زبونش می گرفته، می ره داروخونه می گه: آقا دیب داری؟
> کارمند داروخونه می گه: دیب دیگه چیه؟
> یارو جواب می ده: دیب دیگه. این ورش دیب داره، اون ورش دیب داره.
> کارمنده می گه: والا ما تا حالا دیب نشنیدیم. چی هست این دیب؟
> یارو می گه: بابا دیب، دیب!
> طرف می‌بینه نمی فهمه، می ره به رئیس داروخونه می گه.
> اون میآد ‌می پرسه: چی می‌خوای عزیزم؟
> یارو می گه: دیب!
> رئیس می پرسه: دیب دیگه چیه؟
> یارو می گه: بابا دیب دیگه. این ورش دیب داره، اون ‌ورش دیب داره.
> رئیس داروخونه می گه: تو مطمئنی که اسمش دیبه؟
> یارو می گه: آره بابا. خودم دائم مصرف دارم. شما نمی‌دونید دیب چیه؟
> رئیس هم هر کاری می‌کنه، نمی تونه سر در بیاره و کلافه می شه...
> یکی از کارمندای داروخونه میآد جلو و می گه: یکی از بچه‌های داروخونه مثل
> همین آقا زبونش می‌گیره. فکر کنم بفهمه این چی می‌خواد. اما الان شیفتش
> نیست.
> رئیس داروخونه که خیلی مشتاق شده بود بفهمه دیب چیه، گفت: اشکال نداره.
> یکی بره دنبالش، سریع برش داره بیارتش.
> می‌رن اون کارمنده رو میارن. وقتی می رسه، از یارو می‌پرسه: چی می خوای؟
> یارو می گه: دیب!
> کارمنده می گه: دیب؟
> یارو: آره.
> کارمنه می گه: که این ورش دیب داره، اون ورش دیب داره؟
> یارو: آره.
> کارمند: داریم! چطور نفهمیدن تو چی می خوای؟!
> همه خیلی خوشحال شدن که بالاخره فهمیدن یارو چی می خواد. کارمنده سریع می
> ره توی انبار و دیب رو میذاره توی یه كیسه  نایلون مشکی و میاره می ده به
> یارو و اونم می ره پی کارش.
> همه جمع می شن دور اون کارمند و با کنجکاوی می‌پرسن: چی می‌خواست این؟
> کارمنده می گه: دیب!
> می‌پرسن: دیب؟ دیب دیگه چیه؟
> می گه: بابا همون که این ورش دیب داره، اون ورش دیب داره!
> رئیس شاکی می شه و می گه: اینجوری فایده نداره. برو یه دونه دیب ور دار
> بیار ببینیم دیب چیه؟
> کارمنده می گه: تموم شد. آخرین دیب رو دادم به این بابا رفت!!!
> .
> دلم خنك شد، موندین تو خماری!

کپی از گروه سایه

]]> 60 مگابایت هاست رایگان 2010-08-30T03:50:40+01:00 2010-08-30T03:50:40+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1251 مختار گرمه ای 60 مگابایت هاست رایگانOverview Monthly price /paid annually/:$0.00 /mo Hosted domains: Unlimited Disk space: 60 MBBandwidth: Unlimited Setup fee: FREEAds: No ads of any kind Customer support 24/7 customer supportVideo tutorials Domains and subdomains Domains hosted : Unlimited Subdomains: UnlimitedFull DNS managementCustom WHOIS detailsEPP transfer protectionRegistrar lock E-mail features E-mail addresses: 1 POP3 serverCatch-all e-mails
60 مگابایت هاست رایگان




Overview
  • Monthly price /paid annually/:$0.00 /mo
  • Hosted domains: Unlimited
  • Disk space: 60 MB
  • Bandwidth: Unlimited
  • Setup fee: FREE
  • Ads: No ads of any kind

Customer support
  • 24/7 customer support
  • Video tutorials

Domains and subdomains
  • Domains hosted : Unlimited
  • Subdomains: Unlimited
  • Full DNS management
  • Custom WHOIS details
  • EPP transfer protection
  • Registrar lock

E-mail features
  • E-mail addresses: 1
  • POP3 server
  • Catch-all e-mails






Site management tools
  • Easy Control Panel
  • FTP accounts: 1
  • Web based file manager
  • Integrated WYSIWYG / HTML editor

Misc features
  • Instant account activation

OS, connectivity and back-up
  • Stable Linux with Apache
  • Unrestricted bandwidth

]]> جستجو در فایلهای ziddu 2010-08-30T01:36:40+01:00 2010-08-30T01:36:40+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1258 مختار گرمه ای search in ziddu files همانطور که میدانید ziddu هم سایتی برای آپلود رایگان فایلها است(مثل رپید شیر و مگا آپلود) که سن زیادی ندارد ولی محبوبیت زیادی پیدا کرده است. برای جستجو در میان فایلهای این سایت به اینجا مراجعه کنید. فرمت های قابل جستجو: Movie FileZiddu Search for movie file such as .mpg, .mpeg, .wmv, .avi, .3gp, .flv, .mov, .dat, .wma, .vob, .ifo, and etc Music FileZiddu Search for music file such as .mp3, .wav, .cda, .aif, .ac3, .midi, .mp2, .ogg, .divx, .ra, .wma and

search in ziddu files

همانطور که میدانید ziddu هم سایتی برای آپلود رایگان فایلها است(مثل رپید شیر و مگا آپلود) که سن زیادی ندارد ولی محبوبیت زیادی پیدا کرده است.

برای جستجو در میان فایلهای این سایت به اینجا مراجعه کنید.

فرمت های قابل جستجو:

ziddu search engine

Movie File
Ziddu Search for movie file such as .mpg, .mpeg, .wmv, .avi, .3gp, .flv, .mov, .dat, .wma, .vob, .ifo, and etc

search ziddu

Music File
Ziddu Search for music file such as .mp3, .wav, .cda, .aif, .ac3, .midi, .mp2, .ogg, .divx, .ra, .wma and etc
Ziddu file searchImage File
Ziddu file Search for image file such as .jpg, .jpeg, .bmp, .png, .psd, .cdr, .gif, .tiff, and etc
ziddusearchCompressed File
Find your compressed file such as .zip, .rar, .gz, .tar, .7z, 7-Zip and any file compressed
]]> آفیس 2010 پرتابل 2010-08-29T15:49:53+01:00 2010-08-29T15:49:53+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1246 مختار گرمه ای Free Microsoft Office 2010 Portable SoftwareMicrosoft Office Pro Plus 2010 portable – This assembly provides powerful new tools to express their ideas, solve problems and communicate with people. Office 2010 allows you to work, how, when and where you want.Using Office 2010 almost anywhere: computer, phone, browser. With Microsoft Office 2010 you can see and do minor editing of Word, Excel, PowerPoint and OneNote 2010 documents in virtually any location, using the Office Web Apps more
Microsoft Office 2010 Portable Free Software
Free Microsoft Office 2010 Portable Software
Microsoft Office Pro Plus 2010 portable – This assembly provides powerful new tools to express their ideas, solve problems and communicate with people. Office 2010 allows you to work, how, when and where you want.

Using Office 2010 almost anywhere: computer, phone, browser. With Microsoft Office 2010 you can see and do minor editing of Word, Excel, PowerPoint and OneNote 2010 documents in virtually any location, using the Office Web Apps more places on more devices.


includes Microsoft Office portable 2010 :
  1. Microsoft Word 2010
  2. Microsoft Excel 2010
  3. Microsoft Outlook 2010
  4. Microsoft PowerPoint 2010
  5. Microsoft OneNote 2010
  6. Microsoft Access 2010
  7. Microsoft InfoPath 2010
  8. Microsoft Publisher 2010
  9. Microsoft Project 2010
  10. Microsoft SharePoint Designer 2010
  11. Microsoft SharePoint Workspace 2010
  12. Microsoft Visio 2010
download free Portable Software Microsoft Office 2010 portable part 1 here
download free Portable Software Microsoft Office 2010 portable part 2 here
download free Portable Software Microsoft Office 2010 portable part 3 here
download free Portable Software Microsoft Office 2010 portable part 4 here
download free Portable Software Microsoft Office 2010 portable part 5 here
download free Portable Software Microsoft Office 2010 portable part 6 here ]]> آفیس 2007 پرتابل 2010-08-27T15:55:13+01:00 2010-08-27T15:55:13+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1247 مختار گرمه ای Free Portable Software Microsoft Word 2007's document types, interface, and some features--very nearly every aspect of this word processor--have changed. With this update, MS Word becomes a more image-conscious application. New picture-editing tools help you deck out documents and play with fancy fonts. Bloggers and researchers may also benefit. It's easier to get a handle on document security, but those who only need basic typing features may not want to relearn the interface o

Free Portable Software Microsoft Word 2007

Free Portable Software Microsoft Word 2007's document types, interface, and some features--very nearly every aspect of this word processor--have changed. With this update, MS Word becomes a more image-conscious application. New picture-editing tools help you deck out documents and play with fancy fonts. Bloggers and researchers may also benefit. It's easier to get a handle on document security, but those who only need basic typing features may not want to relearn the interface or deal with the new file formats with this Free SoftwarePortable

Free Portable Software Microsoft Word 2007 for the first thing you'll notice is the completely redesigned toolbar, now known as the Ribbon, with many familiar commands in new places. Insteadof the old, gray drop-down menus atop the page, Microsoft's new and very colorful Ribbon clumps common features into tabs: Home, Insert, Page Layout, References, Mailings, Review, and View. Some tabs don't show up until you might need them; for example, you must select a picture to bring up its formatting tab.

Aside from the interface, the other radical change in Word 2007 is its new file type. For the first time in a decade, Microsoft foists a new file format upon users, and old Word DOC files make way for the new DOCX type of Word 2007. If you primarily work with plain text and don't need to pretty up reports and newsletters and the like, then it might not be right for you. For instance, FreePortable Software Word 2007 doesn't introduce must-have blogging goodies, although commenting commands are within easier reach. At the same time, Word 2007 handily presents options for footnotes and citations under its References tab, which researchers should appreciate.
download for free portable software Microsoft Word 2007 on this link
http://rapidshare.com/files/378875397/MICROSOFT_OFFICE_2007_WORD_AK10.part1.rar
http://rapidshare.com/files/378885160/MICROSOFT_OFFICE_2007_WORD_AK10.part2.rar
http://rapidshare.com/files/378879659/MICROSOFT_OFFICE_2007_WORD_AK10.part3.rar
]]> مجموعه 9400 فونت طراحی 2010-08-25T15:32:34+01:00 2010-08-25T15:32:34+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1245 مختار گرمه ای 9400 Designer Fonts 9400 Fonts | 549.3 MB Download 9400 Designer Fonts: http://letitbit.net/download/8753.8934b44d12e20a3528c8b3ead0/9400_Designer_Fonts.rar.htmlاحتمال بسته بودن لینک وجود دارد! 9400 Designer Fonts
9400 Fonts | 549.3 MB

Download 9400 Designer Fonts:

http://letitbit.net/download/8753.8934b44d12e20a3528c8b3ead0/9400_Designer_Fonts.rar.html

احتمال بسته بودن لینک وجود دارد!
]]> اطلس تاریخ ایران از ابتدا تا اسلام 2010-08-25T14:29:14+01:00 2010-08-25T14:29:14+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1256 مختار گرمه ای تعداد 2700 صفحه اطلاعات به همراه حدود 4000 تصویر، حاصل 4 سال تلاش حمید صدقی نژاد و پگاه آب آراسته است، که در مجموعه ای مدون به عنوان "اطلس تاریخ ایران از ابتدا تا اسلام" ارایه میشود. کار به روز رسانی این مجموعه همچنان ادامه دارد. معرفی سایتتصاویر مجموعه توسط حمید صدقی نژاد عکسبرداری شده اند و تصاویری که از منابع دیگر گرفته شده دارای نام صاحب امتیاز هستند. همه صفحات دارای نام کتاب مرجعی هستند که اطلاعات از آن برداشته شده و یا برای مطالعه اضافی سفارش میشود استفاده از ا تعداد 2700 صفحه اطلاعات به همراه حدود 4000 تصویر، حاصل 4 سال تلاش حمید صدقی نژاد و پگاه آب آراسته است، که در مجموعه ای مدون به عنوان "اطلس تاریخ ایران از ابتدا تا اسلام" ارایه میشود. کار به روز رسانی این مجموعه همچنان ادامه دارد.
معرفی سایت

تصاویر مجموعه توسط حمید صدقی نژاد عکسبرداری شده اند و تصاویری که از منابع دیگر گرفته شده دارای نام صاحب امتیاز هستند. همه صفحات دارای نام کتاب مرجعی هستند که اطلاعات از آن برداشته شده و یا برای مطالعه اضافی سفارش میشود

استفاده از اطلاعات این مجموعه برای هر نوع فعالیت فرهنگی مجاز است و با تشویق پدید آورندگان روبرو خواهد شد .در چنین صورتی ذکر نام این سایت ضروری است

(سایت بسیار جالبی است و هنوز خوب کامل نیست و همانطور که مسئولین و نویسنده های آن گفته اند پذیرای نظرات برای مطالب جدید هستند.)

ورود به سایت
***اطلس تاریخ ایران از ابتدا تا اسلام


]]> حقیقتی در مورد سرعت واقعی اینترنت gprs ایرانسل 2010-08-24T15:50:58+01:00 2010-08-24T15:50:58+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1255 مختار گرمه ای این مطلب اظهار نظری شخصی در مورد سرعت اینترنتgprs ایرانسل است.با توجه به اینکه این روزها و از قبل تبلیغات پر هیاهوی ایرانسل در مورد بسته های نامحدود gprs یا همان اینترنت موبایلی زیاد سر وصدا راه انداخته و عده ای هم بی هیچ توجهی از سرعت بالای آن می گویند خواستم نظر خودم را با شواهدی در این مورد بگویم.سرعتی که شما بعداز وصل کردن گوشی به کامپیوتر و کانکت شدن به اینترنت می بینید 460.8 کیلوبایت است که سرعت usb2 است بین مودم گوشی و کامپیوتر شما نه سرعت اینترنت بین گوشی و اینترنت!سرعت اصلی دانلود را می این مطلب اظهار نظری شخصی در مورد سرعت اینترنتgprs ایرانسل است.

با توجه به اینکه این روزها و از قبل تبلیغات پر هیاهوی ایرانسل در مورد بسته های نامحدود gprs یا همان اینترنت موبایلی زیاد سر وصدا راه انداخته و عده ای هم بی هیچ توجهی از سرعت بالای آن می گویند خواستم نظر خودم را با شواهدی در این مورد بگویم.
سرعتی که شما بعداز وصل کردن گوشی به کامپیوتر و کانکت شدن به اینترنت می بینید 460.8 کیلوبایت است که سرعت usb2 است بین مودم گوشی و کامپیوتر شما نه سرعت اینترنت بین گوشی و اینترنت!
سرعت اصلی دانلود را می توان بعد از دانلود یک فایل به راحتی دید که در اوج خود از 4 کیلوبایت هم فراتر نمی رود.
و از آنجا که هر بایت هشت بیت است .سرعتی که باید نشان داده شود در نهایت می شود 32 !(که به این حد هم نمی رسد).



]]> اندر وصف گرمه(شعر قدیمی) 2010-08-24T15:27:47+01:00 2010-08-24T15:27:47+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1254 مختار گرمه ای گرمه شهر خوب مو،از همه دنیا بیتره         ده کنار دست او....برای دانلود ایین شعر نسبتا قدیمی در قالب word اینجا را کلیک کنید.مطلب اختصاصی از مفتستان. گرمه شهر خوب مو،از همه دنیا بیتره         ده کنار دست او....

برای دانلود ایین شعر نسبتا قدیمی در قالب word اینجا را کلیک کنید.

مطلب اختصاصی از مفتستان.

]]> این پنجره به چپ باز میشه یا به راست؟ 2010-08-23T02:14:15+01:00 2010-08-23T02:14:15+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1253 مختار گرمه ای این پنجره به چپ باز میشه یا به راست؟فکر میکنم به هر دو طرف باز بشه ؟این طور نیست؟

فکر میکنم به هر دو طرف باز بشه ؟این طور نیست؟
]]> شما میگی شیر گور خر رو می خوره یا از گور خر می خوره؟ 2010-08-21T16:57:43+01:00 2010-08-21T16:57:43+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1252 مختار گرمه ای بعضی وقتها روزگار یه چیزایی به ما نشون میده ولی کو چشم بینا!بعضی وقتها قوی از ضعیف هم اینطوری می خوره!باشد که روزگار اینطور به ما نزند و الا باید با کاردک جمعمون کنن! بعضی وقتها روزگار یه چیزایی به ما نشون میده ولی کو چشم بینا!
بعضی وقتها قوی از ضعیف هم اینطوری می خوره!
باشد که روزگار اینطور به ما نزند و الا باید با کاردک جمعمون کنن!

]]> تبدیل لینکهای دانلود غیر مستقیم به مستقیم 2010-08-21T16:00:22+01:00 2010-08-21T16:00:22+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1248 مختار گرمه ای سایت زیر لینکهای دانلود غیر مستقیم نظیر rapidshare.megaupload و ... را به لینک مستقیم تبدیل می کند.http://rapid8.comلیست سایتها:
سایت زیر لینکهای دانلود غیر مستقیم نظیر rapidshare.megaupload و ... را به لینک مستقیم تبدیل می کند.
http://rapid8.com
لیست سایتها:

]]> آخر عمری کافه هم شدیم! 2010-08-21T15:32:22+01:00 2010-08-21T15:32:22+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1241 مختار گرمه ای از مجروح های شب قبل بود.افتاده بود.کسی نتوانسته بود ببردش عقب.محمود رفت بالای سرش.باهاش صحبت کرد.دلداریش می داد  که برمی گردیم و می بریمت.ازش پرسید((من رو می شناسی؟)) پیرمرد ازش خیلی خون رفته بود.نمی توانست درست حرف بزند.گفت((آره.تو کافه ای.)) خندید.گفت ((آخر عمری کافه هم شدیم.)) (برگرفته از مجموعه کتابهای یادگاران-کتاب کاوه)

از مجروح های شب قبل بود.افتاده بود.کسی نتوانسته بود ببردش عقب.محمود رفت بالای سرش.باهاش صحبت کرد.دلداریش می داد  که برمی گردیم و می بریمت.ازش پرسید((من رو می شناسی؟))

پیرمرد ازش خیلی خون رفته بود.نمی توانست درست حرف بزند.گفت((آره.تو کافه ای.))

خندید.گفت ((آخر عمری کافه هم شدیم.))

(برگرفته از مجموعه کتابهای یادگاران-کتاب کاوه)

]]> مجموعه 9999 فونت(قلم)2010 2010-08-21T15:28:24+01:00 2010-08-21T15:28:24+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1244 مختار گرمه ای 9999 Fonts collection 2010 | TTF | 255MB | HF | RS Download 9999 Fonts collection 2010 | TTF | 255MB | HF | RS part 1: http://rapidshare.com/files/345683644/9999_Fonts_collection_2010.part1.rar.html Download 9999 Fonts collection 2010 | TTF | 255MB | HF | RS part 2: http://rapidshare.com/files/345682364/9999_Fonts_collection_2010.part2.rar.html Download 9999 Fonts collection 2010 | TTF | 255MB | HF | RS part 3: http://rapidshare.com/files/345683729/9999_Fonts_collection_2010.part3.rar. 9999 Fonts collection 2010 | TTF | 255MB | HF | RS

Download 9999 Fonts collection 2010 | TTF | 255MB | HF | RS part 1:

http://rapidshare.com/files/345683644/9999_Fonts_collection_2010.part1.rar.html


Download 9999 Fonts collection 2010 | TTF | 255MB | HF | RS part 2:

http://rapidshare.com/files/345682364/9999_Fonts_collection_2010.part2.rar.html


Download 9999 Fonts collection 2010 | TTF | 255MB | HF | RS part 3:

http://rapidshare.com/files/345683729/9999_Fonts_collection_2010.part3.rar.html


Download 9999 Fonts collection 2010 | TTF | 255MB | HF | RS part 4:

http://rapidshare.com/files/345682220/9999_Fonts_collection_2010.part4.rar.html
]]> 30 مگابایت هاست رایگان 2010-08-21T03:40:22+01:00 2010-08-21T03:40:22+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1250 مختار گرمه ای http://xthost.info30 مگابایت هاست رایگان 30MB webspace, browser and ftp upload, ad-free webhosting no registration required instant image gallery short domain: xthost.info/username everything for free
http://xthost.info

30 مگابایت هاست رایگان

  • 30MB webspace,
  • browser and ftp upload,
  • ad-free webhosting
  • no registration required
  • instant image gallery
  • short domain: xthost.info/username
  • everything for free
]]> توصیه هایی در ماه مبارک رمضان 2010-08-20T03:22:38+01:00 2010-08-20T03:22:38+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1249 مختار گرمه ای برای کنترل سوخت و ساز بدن در طی ماه مبارک رمضان، به نکات زیر توجه کنید.

هنگام افطار:
1- مواد غذایی مشابه صبحانه در هنگام افطار توصیه می شود. 15 تا 20 درصد انرژی لازم در طی روز را باید هنگام افطار دریافت نمود.
2- پس از اذان مغرب بدون وقفه ی طولانی، روزه را باز کنید و ترجیحا از نوشیدنی ها و غذاهای آبکی و سبک به همراه نان، استفاده نمایید. توصیه می گردد با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش و یا چای کم رنگ به جای آب سرد افطار را شروع کنید.
3- مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و قندهای پیچیده مثل انواع سبزیجات و میوه ها، به جای استفاده از مواد حاوی قندهای ساده و چربی فراوان مثل جلبی و حلوا توصیه می گردد.
4- نوشیدن زیاد آب و انواع شربت ها برای رفع تشنگی، نه تنها باعث کنترل آن نخواهد شد، بلکه باعث دفع سریع ادرار نیز می گردد.
همچنین نوشیدن زیاد شربت ها، با توجه به افزایش ناگهانی قند خون و ترشح شدید هورمون انسولین برای تنظیم آن، در فاصله زمانی کمی باعث می شود فرد دچار گرسنگی و ضعف شده و مجددا برای رفع ضعف بدنی، مواد غذایی شیرین را بخورد و این روند همچنان تکرار می گردد.
5- سرعت غذا خوردن را نیز هنگام افطار کنترل کنید. تا مغز ، احساس سیری را به شما اعلام کند.

پس از افطار :
1- استفاده از غذاهای سنگین (چرب و دیر هضم) ، انواع پلو و خورشت ها به طور همزمان با افطار توصیه نمی شود ، زیرا با توجه به روزه داری و عدم مصرف غذا در طی روز ، دستگاه گوارشی موقع افطار آمادگی لازم را برای دریافت حجم بالای مواد غذایی ندارد. لذا وعده غذایی شام را با فاصله زمانی ، یک تا یک و نیم ساعت پس از افطار و آن هم نه در حجم زیاد بخورید.
2- استفاده از میوه ها و سبزیجات در ساعات پس از افطار ، علاوه بر تامین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن ، به علت داشتن فیبر ، مشکل یبوست و بد بویی دهان را که یکی از مشکلات رایج در ایام روزه داری است، بهبود می بخشد.
علاوه بر آن میوه ها و سبزیجات به علت داشتن قندهای پیچیده ، نقش بسزایی در کنترل سوخت و ساز قندها و چربی ها و نیز تنظیم اشتها خواهند داشت.

هنگام سحر :
یکی از نکاتی که متاسفانه در سال های اخیر به ویژه در نسل جوان شاهد آن هستیم ، نخوردن وعده سحری می باشد.
مصرف وعده سحری مشابه با وعده نان چاشت به طور اکید توصیه می شود، زیرا مکررا ثابت شده است حذف وعده سحری ، علاوه بر ایجاد مشکلات گوارشی در ایام ماه مبارک رمضان و عدم توفیق ادامه ی روزه داری در این ماه ، حتی در کسانی که روزه داری را به اتمام رسانده اند ، ممکن است پس از آن ، باعث بروز مشکلات گوارشی گردد.
همچنین در افرادی که وعده سحری نمی خورند، در ساعات بعد از ظهر، توان فکری و جسمی به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می یابد.
کسانی هم که سحری را میل می نمایند باید توجه کنند که حتی الامکان از مواد قندی ساده در موعد سحر استفاده نکنند، زیرا باعث بروز ضعف و بی حالی زودرس در بین روز خواهد شد.
مصرف فراوان آب نیز در هنگام سحر توصیه نمی شود ، زیرا در تنظیم مایعات بدن و رفع تشنگی روزانه تاثیری نخواهد داشت.
از آنجا که رفتن به مهمانی و دادن افطاری به صورت یک رسم پسندیده در این ماه رایج است و بالاخره به نوعی تمامی افراد از تنقلات شیرین و چرب استفاده می کنند ، داشتن فعالیت بدنی منظم پس از افطار ، به ویژه پیاده روی حداقل 30 دقیقه در روز و یک یا دو بار شنا در هفته ، باعث خواهد شد کنترل وزن و دیگر شاخص های متابولیک بدن امکان پذیر گردد.

نقل از افغان پی پر

 ]]> من مجروح نیستم، موج گرفتتم! 2010-08-19T15:15:45+01:00 2010-08-19T15:15:45+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1239 مختار گرمه ای هلی کوپتر آمده بود زخمی ها را ببرد.یکی هم داشت می رفت سوار شود.ازش پرسید((تو کجات مجروحه؟)) گفت((من مجروح نیستم، موج گرفتتم.)) زد تو گوشش گفت((چه طوری موج گرفتت که خودت حالیته و می گی؟)) (برگرفته از مجموعه کتابهای یادگاران-کتاب کاوه)

هلی کوپتر آمده بود زخمی ها را ببرد.یکی هم داشت می رفت سوار شود.ازش پرسید((تو کجات مجروحه؟))

گفت((من مجروح نیستم، موج گرفتتم.))

زد تو گوشش گفت((چه طوری موج گرفتت که خودت حالیته و می گی؟))

(برگرفته از مجموعه کتابهای یادگاران-کتاب کاوه)

]]> بیش از 5000 فونت گرافیکی مخصوص طراحی 2010-08-18T15:24:07+01:00 2010-08-18T15:24:07+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1243 مختار گرمه ای Download + 5000 Beautiful Professional fonts for designers part 1: http://rapidshare.com/files/283546815/Bruna_5000_Professional_Fonts.part01.rar Download + 5000 Beautiful Professional fonts for designers part 2: http://rapidshare.com/files/283553341/Bruna_5000_Professional_Fonts.part02.rar Download + 5000 Beautiful Professional fonts for designers part 3: http://rapidshare.com/files/283560049/Bruna_5000_Professional_Fonts.part03.rar Download + 5000 Beautiful Professional fonts for d Download + 5000 Beautiful Professional fonts for designers part 1:

http://rapidshare.com/files/283546815/Bruna_5000_Professional_Fonts.part01.rar


Download + 5000 Beautiful Professional fonts for designers part 2:

http://rapidshare.com/files/283553341/Bruna_5000_Professional_Fonts.part02.rar


Download + 5000 Beautiful Professional fonts for designers part 3:

http://rapidshare.com/files/283560049/Bruna_5000_Professional_Fonts.part03.rar


Download + 5000 Beautiful Professional fonts for designers part 4:

http://rapidshare.com/files/283567842/Bruna_5000_Professional_Fonts.part04.rar
]]> کجا می ری بچه؟ 2010-08-18T15:13:46+01:00 2010-08-18T15:13:46+01:00 tag:http://moftestan.com/post/1238 مختار گرمه ای  -کجا می ری بچه؟ -مدرسه -این چیه؟ -کتابه. پاسبان کتاب را گذاشت کنار و شروع کرد دنبال اعلامیه گشتن.فکرش نمی رسید که شاید این کتاب هم مثل اعلامیه ممنوع باشد. (برگرفته از مجموعه کتابهای یادگاران-کتاب کاوه)

 -کجا می ری بچه؟

-مدرسه

-این چیه؟

-کتابه.

پاسبان کتاب را گذاشت کنار و شروع کرد دنبال اعلامیه گشتن.فکرش نمی رسید که شاید این کتاب هم مثل اعلامیه ممنوع باشد.

(برگرفته از مجموعه کتابهای یادگاران-کتاب کاوه)

]]>